 | Kelas : | 6 |
|---|---|---|
| Pengarang : | Juari, Wagino, Sukiri | |
| Penerbit : | Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional | |
| Tahun : | 2010 |
Materi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kata Sambutan ……………………………………………………………………………………….
Kata Pengantar ……………………………………………………………………………………….
Pendahuluan …………………………………………………………………………………………..
Bab 1 Permainan dan Olahraga
A. Permainan Rounders …………………………………………………………..
B. Permainan Sepak Bola ………………………………………………………..
C. Atletik …………………………………………………………………………………
Rangkuman ……………………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………………..
Latihan …………………………………………………………………………………….
Bab 2 Kebugaran Jasmani
A. Latihan Perbaikan Tubuh …………………………………………………….
B. Latihan Kelenturan ………………………………………………………………
C. Latihan Kekuatan ………………………………………………………………..
Rangkuman ……………………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………………..
Latihan ……………………………………………………………………………………..
Bab 3 Senam
A. Pemanasan dan Pendinginan dalam Senam …………………………
B. Senam Lantai ……………………………………………………………………..
Rangkuman ……………………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………………..
Latihan ……………………………………………………………………………………..
Bab 4 Gerak Ritmik
A. Senam Ritmik…………………………………………………………………….
B. Rangkaian Gerak Ritmik Beregu ……………………………………….
Rangkuman ……………………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………………..
Latihan …………………………………………………………………………………….
Bab 5 Budaya Hidup Sehat
A. Pengertian dan Jenis-jenis Narkoba ……………………………………..
B. Dampak Penggunaan Narkoba …………………………………………..
C. Cara Menghindari Bahaya Narkoba ……………………………………..
Rangkuman ……………………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………………..
Latihan ……………………………………………………………………………………..iii
Bab 6 Permainan dan Olahraga
A. Permainan Bola Voli …………………………………………………………
B. Permainan Tenis Meja ………………………………………………………..
C. Atletik ………………………………………………………………………………
Rangkuman ……………………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………………
Latihan …………………………………………………………………………………….
Bab 7 Kebugaran Jasmani
A. Pola Hidup Sehat ……………………………………………………………..
B. Peregangan Otot dan Pelemasan Sendi ……………………………….
C. Latihan yang Terencana dan Terprogram ……………………………
D. Latihan yang Berkelanjutan untuk Meningkatkan Kebugaran………………………………………………………………………………………
Rangkuman …………………………………………………………………………….
Refleksi ……………………………………………………………………………………
Latihan …………………………………………………………………………………….
Bab 8 Senam
A. Sikap Lilin …………………………………………………………………………
B. Guling Lenting ……………………………………………………………………
C. Loncat Harimau …………………………………………………………………
D. Meroda …………………………………………………………………………….
E. Lompat Kangkang di Atas Peti Lompat …………………………………
Rangkuman ……………………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………………
Latihan …………………………………………………………………………………….
Bab 9 Gerak Ritmik
A. Gerak Ritmik Sederhana di Tempat Berpasangan dan Beregu………………………………………………………………………………………
B. Gerak Ritmik Sederhana dengan Jalan dan Lompat
Berpasangan dan Beregu ………………………………………………
Rangkuman ……………………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………………
Latihan …………………………………………………………………………………….
Bab 10 Aktivitas Air
A. Gerakan Dasar Meluncur, Gerakan Kaki, dan Lengan Renang
Gaya Dada ……………………………………………………………………….
B. Gerakan Pengambilan Napas Renang Gaya Dada ………………
C. Koordinasi Gerakan Renang Gaya Dada ……………………………..
D. Dasar-dasar Keselamatan di Air …………………………………………
Rangkuman ……………………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………………
Latihan …………………………………………………………………………………….73
Bab 11 Aktivitas Luar Sekolah
A. Penjelajahan ……………………………………………………………………..
B. Berkemah ………………………………………………………………………….
Rangkuman ……………………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………………
Latihan …………………………………………………………………………………….
Bab 12 Budaya Hidup Sehat
A. Cara Menolak dan Menanggulangi Penyalahgunaan Narkoba…………………………………………………………………………………………
B. Cara Menolak Pelecehan Seksual ………………………………………
Rangkuman ……………………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………………
Latihan …………………………………………………………………………………….
Daftar Pustaka ………………………………………………………………………………………….
Glosarium ………………………………………………………………………………………………..
Indeks …………………………………………………………………………………………………….
Lampiran ……………………………………………………………………………………………….121