 | Kelas : | 4 |
|---|---|---|
| Pengarang : | Tri Minarsi, Acep Hadi, Hanjaeli | |
| Penerbit : | Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional | |
| Tahun : | 2010 |
Materi Asyiknya Berolahraga 4 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kata Sambutan ………………………………………………………………………. iii
Kata Pengantar ………………………………………………………………………. iv
Petunjuk Penggunaan Buku ……………………………………………………… v
Daftar Isi …………………………………………………………………………….. iv
Standar Isi 2006 ………………………………………………………………………
Bab 1 Permainan dan Olahraga (1) A. Permainan Bulu T angkis ………………………………………….. 2
B. Atletik ……………………………………………………………………. 8
C. Futsal ……………………………………………………………………. 10
Ayo, Uji Kemampuanmu ……………………………………………….. 18
Bab 2 Kebugaran Jasmani (1) A. Permainan Daya Tahan dan Kekuatan Otot ……………….. 22
B. Permainan Kelenturan dan Koordinasi ………………………. 26
Ayo, Uji Kemempuanmu ……………………………………………….. 31
Bab 3 Senam Lantai (1) A. Senam Lantai T anpa Alat …………………………………………. 34
B. Senam Lantai dengan Alat……………………………………….. 35
Ayo, Uji Kemempuanmu ……………………………………………….. 38
Bab 4 Gerak Ritmik Beregu A. Gerak Ritmik Beregu dengan Musik ………………………….. 42
B. Gerak Ritmik Beregu Terstruktur tanpa Musik …………….. 46
Ayo, Uji Kemempuanmu ……………………………………………….. 48
Bab 5 Budaya Hidup Sehat (1) A. Menjaga Kebersihan Lingkungan Rumah dan Sekolah … 52
B. Membiasakan Membuang Sampah pada Tempatnya …… 57
Ayo, Uji Kemempuanmu ……………………………………………….. 60
Bab 6 Permainan dan Olahraga (2) A. Permainan Kipers …………………………………………………… 64
B. Atletik ……………………………………………………………………. 71
C. Permainan Bola V oli ………………………………………………… 74
Asyiknya Berolahraga Kelas 4 SDvii
Ayo, Uji Kemempuanmu……………………………………………….. 79
Bab 7 Kebugaran Jasmani (2) A. Permainan Daya Tahan dan Kekuatan Otot ……………….. 84
B. Permainan Kelentukan dan Koordinasi ……………………… 87
Ayo, Uji Kemempuanmu ……………………………………………….. 92
Bab 8 Senam Lantai (2) A. Rangkaian Senam Lantai t anpa Alat ………………………….. 96
B. Rangkaian Senam Lantai dengan Alat……………………….. 97
Ayo, Uji Kemempuanmu ……………………………………………….. 100
Bab 9 Senam Kesegaran Jasmani A. Senam Kesegaran Jasmani Usia SD ………………………… 104
B. Memperbaiki Kesalahan Gerak dalam SKJ ………………… 115
Ayo, Uji Kemempuanmu ……………………………………………….. 118
Bab 10 Renang Gaya Bebas A. Gerak Dasar ………………………………………………………….. 122
B. Cara Bernapas Renang Gaya Bebas………………………… 124
C. Kombinasi Gerak Lengan dan Tungkai ………………………. 125
D. Etika di Kolam Renang ……………………………………………. 126
Ayo, Uji Kemempuanmu ……………………………………………….. 128
Bab 11 Berkemah A. Keterampilan Berkemah ………………………………………….. 132
B. Kegiatan yang Menantang ……………………………………….. 134
C. Mempraktikkan Pola Hidup Sehat ……………………………… 135
Ayo, Uji Kemampuanmu ……………………………………………….. 137
Bab 12 Budaya Hidup Sehat (2) A. Menjaga Kebersihan Lingkunga n ………………………………. 142
B. Menjaga Kebersihan Lingkungan Terhadap
Sumber Penularan Penyakit …………………………………….. 146
Ayo, Uji Kemampuanmu ……………………………………………….. 150
Glosarium …………………………………………………………………… 153
Indeks ………………………………………………………………………… 155
Daftar Pustaka ……………………………………………………………. 157
Lampiran ……………………………………………………………………. 158