 | Kelas : | 11 |
|---|---|---|
| Pengarang : | Khairul Hadziq, Milka Nurfitri | |
| Penerbit : | Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional | |
| Tahun : | 2010 |
Materi Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Pelajaran 2 Bulu Tangkis | 22
A. Peraturan Dasar Bulu Tangkis | 23
B. Teknik Dasar Bulu Tangkis | 24
C. Latihan Dasar Pola Pukulan Bulu Tangkis | 26
Evaluasi 2 | 29
Pelajaran 3
Aktivitas Atletik (1) | 31
A. Lari Sambung (Estafet) | 33
B. Lompat Jauh | 36
Evaluasi 3 | 41
Pelajaran 4
Berlatih Pencak Silat (1) | 43
A. Serangan Tangan | 45
B. Serangan Kaki | 48
Evaluasi 4 | 54
Pelajaran 5
Aktivitas Peningkatan Kebugaran (1) | 57
A. Latihan Kelincahan | 59
B. Latihan Kekuatan | 60
C . Latihan Daya Tahan | 62
Evaluasi 5 | 68
Pelajaran 6
Aktivitas Senam (1) | 71
A. Lompat Jongkok | 73
B. Loncat Harimau dan Flik-flak | 75
Evaluasi 6 | 78
Pelajaran 1
Sepak Bola | 1
A. Teknik Dasar Sepak Bola | 3
B . Strategi Permainan Sepak Bola | 6
C . Formasi Pemain Sepak Bola | 8
D . Taktik Pola Penyerangan Sederhana | 10
E . Teknik Dasar dan Latihan Tendangan | 1 3
F . Bentuk-Bentuk Latihan Sepak Bola | 14
Evaluasi 1 | 18
Pelajaran 7 Aktivitas Ritmik | 81
A. Senam Taebo | 83
B. Senam Simpai | 93
Evaluasi 7 | 97
Pelajaran 8
Aktivitas Renang | 99
A. Renang Gaya Kupu-kupu | 101
B. Renang Penyelamatan di Air | 103
C. Loncat Indah | 105
Evaluasi 8 | 109
Pelajaran 9
Bahaya HIV/AIDS | 111
A. Mengenal Bahaya HIV/AIDS | 113
B. Tindakan Pencegahan terhadap HIV/AIDS | 115
Evaluasi 9 | 118
Evaluasi Semester 1 | 120
Pelajaran 10
Bola Basket | 123
A. Peraturan Dasar Permainan Bola Basket | 125
B . Teknik Dasar Permainan Bola Basket | 127
Evaluasi 10 | 1 34
Pelajaran 11 Tenis Meja | 137
A. Peraturan Dasar Tenis Meja | 139
B. Teknik Dasar Tenis Meja | 140
C . Latihan Teknik Dasar Tenis Meja | 141
Evaluasi 11 | 144
Pelajaran 12
Aktivitas Atletik (2) | 147
A. Lempar Lembing | 149
B. Loncat Tinggi | 153
Evaluasi 12 | 156
Pelajaran 13
Berlatih Pencak Silat (2) | 159
A. Teknik Belaan |161
B. Teknik Menguasai Lawan |164
Evaluasi 13 | 170
Pelajaran 14
Aktivitas Peningkatan Kebugaran (2) | 173
A. Latihan Sirkuit | 175
B. Tes Kebugaran Jasmani | 178
Evaluasi 14 | 183
Pelajaran 16 Aktivitas Ritmik (2) |193
A. Latihan Senam Ritmik dengan Pita | 195
B. Latihan Senam Irama dengan Tali | 196
Evaluasi 16 | 199
Pelajaran 17
Aktivitas Renang (2) | 201
A. Kombinasi Renang | 203
B. Penyelamatan di Air | 206
Evaluasi 17 | 211
Pelajaran 18
Penjelajahan Bukit | 213
A. Perencanaan Kegiatan Penjelajahan | 215
B. Keterampilan Penyelamatan dalam Penjelajahan | 217
Evaluasi 18 | 222
Pelajaran 19 Hidup Sehat | 225
A. Memanfaatkan Waktu Luang dengan Berolahraga | 227
B. Menerapkan Perilaku Hidup Sehat | 230
Evaluasi 19 | 235
Evaluasi Semester 2 | 237
Glosarium | 240
Indeks | 243
Daftar Pustaka | 245
Lampiran | 247
Pelajaran 15 Aktivitas Senam (2) | 185
A. Guling Lenting | 187
B. Lompat di Atas Kuda-Kuda | 188
Evaluasi 15 | 191