 | Kelas : | 4 |
|---|---|---|
| Pengarang : | Eso Suwarso, Sumarya | |
| Penerbit : | Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional | |
| Tahun : | 2010 |
Materi Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 4
Kata Pengantar ………………………………………………………………………………………
Daftar Isi …………………………………………………………………………………………………..
Pendahuluan ………………………………………………………………………………………..
Pelajaran 1 Permainan dan Olahraga
A. Permainan Kasti ………………………………………………………….
B. Atletik ………………………………………………………………………….
C. Sepak Bola …………………………………………………………………
Rangkuman ………………………………………………………………………
Refleksi ……………………………………………………………………………
Uji Kompetesi ……………………………………………………………………
Pelajaran 2 Melatih Kebugaran A. Melatih Daya Tahan dan Kekuatan Otot …………………………
B. Latihan Kelenturan ………………………………………………………
Rangkuman ……………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………
Uji Kompetesi …………………………………………………………………..
Pelajaran 3 Senam Lantai
A. Senam Lantai T anp
a Alat ………………………………………………..
B. Senam Lantai dengan Alat ……………………………………………….
Rangkuman ……………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………
Uji Kompetesi …………………………………………………………………..
Pelajaran 4 Sen am Irama
A. Senam Dasar Berirama (SKJ Usia SD) ……………………………
B. Senam Dasar Tanpa Irama ……………………………………………
Rangkuman ……………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………
Uji Kompetesi …………………………………………………………………..
Pelajaran 5Kebersihan
A. Menjaga Kebersihan Rumah ………………………………………..
B. Kebersihan Lingkungan Sekolah …………………………………..
C. Bahaya Sampah …………………………………………………………
D. Tempat Pembuangan Sampah ……………………………………..
E. Cara Memusnahkan Sampah ………………………………………
Rangkuman ………………………………………………………………………
Refleksi …………………………………………………….
Uji Kompetesi ……………………………………………………………………..
Pelajaran 6 Permainan dan Olahraga
A. Kipers ………………………………………………………………………..
B. Bola Voli Mini …………………………………………………………………
C. Atletik …………………………………………………………………………
Rangkuman ……………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………
Uji Kompetesi …………………………………………………………………..
Pelajaran 7 Melatih Kebugaran A. Melatih Daya Tahan dan Kekuatan ………………………………..
B. Melatih Kelentukan ………………………………………………………
C. Melatih Kecepatan Gerak …………………………………………….
Rangkuman ……………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………
Uji Kompetesi …………………………………………………………………..
Pelajaran 8 Senam Lantai
A. Rangkaian Senam ………………………………………………………
B. Merangkak dan Merayap ………………………………………………
Rangkuman …………………………………………………………………….
Refleksi ……………………………………………………………………………
Uji Kompetesi …………………………………………………………………..
Pelajaran 9 Senam Irama
Senam Aktivitas Jasmani (SAJ 2008) ………………………………….
Rangkuman ……………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………
Uji Kompetesi ………………………………………………………………….. 61
Pelajaran 10Renang
A. Renang Gaya Bebas …………………………………………………..
B . Etika di Kolam Renang ………………………………………………..
Rangkuman ……………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………
Uji Kompetesi …………………………………………………………………..
Pelajaran 11 Berkemah A. Kegiatan Berkemah ……………………………………………………..
B. Kegiatan di Perkemahan ……………………………………………..
C. Menjaga Kesehatan Tubuh di Perkemahan ……………………
Rangkuman ……………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………
Uji Kompetesi …………………………………………………………………..
Pelajaran 12 Budaya Hidup Sehat
A. Kebersihan Lingkungan ………………………………………………
B. Penyakit Akibat Gigitan Nyamuk ……………………………………
C. Penyakit Unggas ………………………………………………………..
Rangkuman ……………………………………………………………………..
Refleksi ……………………………………………………………………………
Uji Kompetesi …………………………………………………………………..
Daftar Pustaka ………………………………………………………………………………………
Glosarium ……………………………………………………………………………………………
Indeks ………………………………………………………………………………………………….
Lampiran ……………………………………………………………………………………………..