 | Kelas : | 6 |
|---|---|---|
| Pengarang : | Endang Widyastuti, Agus Suci | |
| Penerbit : | Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional | |
| Tahun : | 2010 |
Materi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 6
Kata Sambutan ………………………………………………………………………………. iii
Kata Pengantar………………………………………………………………………………. iv
Daftar Isi …………………………………………………………………………………….. v
BAB I PERMAINAN ……………………………………………………………………. 1
A. Gerak Dasar Permainan Bola Kecil …………………………………….. 2
B. Gerak Dasar Permainan Bola Besar …………………………………… 7
C. Atletik ………………………………………………………………………………. 15
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 23
BAB II KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI ………………………………. 25
A. Mengidentifikasi Anggota Tubuh yang Perlu Dilatih………………… 26
B. Program Latihan ……………………………………………………………….. 27
C. Melakukan Aktivitas Kebugaran …………………………………………… 27
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 33
BAB III SENAM KETANGKASAN ………………………………………………….. 35
A. Pemanasan ……………………………………………………………………… 36
B. Guling ……………………………………………………………………………… 38
C. Berdiri Bertumpu dengan Kedua Telapak Tangan (Hand Stand) ………………………………………………………… 41
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 43
BAB IV GERAK SENAM IRAMA ……………………………………………………. 45
A. Jalan ……………………………………………………………………………….. 46
B. Lompat ……………………………………………………………………………. 49
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 53
BAB V BUDAYA HIDUP SEHAT …………………………………………………… 55
A. Mengenal Bahaya Narkoba ………………………………………………… 56
B. Cara Menghindari Bahaya Na rkoba…………………………………….. 57
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 58
EVALUASI SEMESTER 1 ……………………………………………………………….. 60
BAB VI TEKNIK DASAR PERMAINAN ………………………………………….. 65
A. Bola Basket ……………………………………………………………………… 66
B. Tenis Meja ……………………………………………………………………….. 75
C. Atletik (Lari Sambung) ……………………………………………………….. 79
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 83
BAB VIIKEBUGARAN JASMANI …………………………………………………… 85
A. Perilaku Sehat ………………………………………………………………….. 86
B. Kelentukan ……………………………………………………………………….. 87
C. Rencana dan Latihan Kebugaran ……………………………………….. 89
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 93
BAB VIII SENAM LANTAI DAN KETANGKASAN……………………………… 95
A. Melompat …………………………………………………………………………. 96
B. Meroda …………………………………………………………………………….. 98
C. Membuat Piramida ……………………………………………………………. 99
D. Kombinasi Meroda dan Melompat ……………………………………….. 100
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 102
BAB IX SENAM KESEGARAN JASMANI (SKJ) 2008 …………………….. 105
A. Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) 2008 ……………………………… 106
B. Mengkombinasikan Gerak Ritmik Sederhana ……………………….. 128
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 131
BAB X RENANG GAYA DADA ……………………………………………………… 133
A. Gerakan Dasar Renang Gaya Dada …………… ………………………. 134
B. Berenang Gaya Dada ……………………………………………………….. 138
C. Dasar-Dasar Keselamatan di Air ………………………………………… 138
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 140
BAB XI PENJELAJAHAN DAN PERKEMAHAN ……………………………… 143
A. Aktivitas Penjelajahan di Perkampungan ……………………………… 144
B. Kemah Bersama ………………………………………………………………. 147
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 151
Bab XII PERILAKU HIDUP SEHA T ……………………………………………….. 153
A. Menolak Ajakan Perilaku Negatif …………………………………………. 154
B. Menolak Ajakan Menggunakan Narkoba ……………………………….. 154
C. Menolak Perlakuan Pelecahan Seksual ……………………………….. 155
Uji Kompetensi ……………………………………………………………………….. 157
EVALUASI SEMESTER 2 ……………………………………………………………….. 159
GLOSARIUM …………………………………………………………………………………. 163
INDEKS …………………………………………………………………………………….. 166
DAFTAR PUSTAKA ………………………………………………………………………… 168
LAMPIRAN ……………………………………………………………………………………. 169