 | Kelas : | 4 |
|---|---|---|
| Pengarang : | Sindhu Cindar Bumi, Rizal Alamsyah, Sri Widianing | |
| Penerbit : | Pusat Kurikulum dan Perbukuan Kementerian Pendidikan Nasional | |
| Tahun : | 2010 |
Materi Senang Belajar Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kata Sambutan ………………………………………………………………. iii
Kata Pengantar ………………………………………………………………. iv
Pendahuluan ………………………………………………………………….. vii
Bab 1 Aktivitas Permainan Olahraga ………………………………… 1
A. Gerakan Atletik (Nomor Lari) ……………………………… 3
B. Permainan Bola Kasti ……………………………………….. 5
C. Permainan Bola Voli …………………………………………. 14
Evaluasi Bab 1 …………………………………………………….. 17
Bab 2 Aktivitas Kebugaran Jasmani …………………………………. 19
A. Latihan Pemanasan …………………………………………. 21
B. Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani ………… 22
Evaluasi Bab 2 …………………………………………………….. 29
Bab 3 Senam Lantai ……………………………………………………… 31
A. Pengertian Senam Lantai …………………………………. 33
B. Senam Lantai Tanpa Alat ………………………………….. 33
C . Senam Lantai dengan Menggunakan Gada …………. 38
Evaluasi Bab 3 …………………………………………………….. 41
Bab 4 Senam Irama ……………………………………………………… 43
A. Pengertian Senam Irama …………………………………. 45
B . Gerakan Senam Irama …………………………………….. 45
Evaluasi Bab 4 …………………………………………………….. 52
Bab 5 Lingkungan yang Sehat ………………………………………… 53
A. Kebersihan Lingkungan Rumah dan Sekolah ………. 55
B. Sampah ………………………………………………………….. 57
Evaluasi Bab 5 …………………………………………………….. 59
Evaluasi Semester I …………………………………………………………. 61
Bab 6 Permainan Bola Kecil dan Bola Besar ……………………… 63
A. Permainan Kipers …………………………………………….. 65
B. Permainan Sepak Bola …………………………………….. 67
Evaluasi Bab 6 …………………………………………………….. 73
Bab 7 Lompat, Loncat, dan Lempar …………………………………. 75
A. Lompat Jauh …………………………………………………… 77
B. Loncat Tinggi …………………………………………………… 80
C. Tolak Peluru …………………………………………………….. 82
Evaluasi Bab 7 …………………………………………………….. 85
Bab 8 Latihan Kebugaran Jasmani ………………………………….. 87
A. Latihan Daya Tahan dan Kekuatan Otot ……………… 89
B . Latihan Kelentukan Tubuh ………………………………… 90
C . Latihan Kelincahan …………………………………………… 92
Evaluasi Bab 8 …………………………………………………….. 95
Bab 9 Gerakan Senam Lantai ………………………………………….. 97
A. Senam Lantai Tanpa Alat ………………………………….. 99
B. Senam Ketangkasan Menggunakan Alat …………….. 101
Evaluasi Bab 9 …………………………………………………….. 103
Bab 10 Senam Kebugaran Jasmani ……………………………………. 105
A. Gerakan Senam Kebugaran Jasmani …………………. 107
B. Memperbaiki Kesalahan Gerak SKJ …………………… 121
Evaluasi Bab 10 …………………………………………………… 122
Bab 11 Renang Gaya Bebas ……………………………………………… 125
A. Pengertian Renang ………………………………………….. 127
B. Gerak Dasar Renang Gaya Bebas ……………………… 127
C . Keselamatan di Kolam Renang ………………………….. 130
Evaluasi Bab 11 …………………………………………………… 1 31
Bab 12 Aktivitas Berkemah ………………………………………………. 133
A. Kegiatan Berkemah ………………………………………….. 1 34
B . Menjelajah Perkampungan Sekitar Sekolah …………. 137
Evaluasi Bab 12 …………………………………………………… 139
Bab 13 Budaya Hidup Sehat …………………………………………….. 141
A. Pencegahan Pencemaran Lingkungan ……………….. 1 42
B. Mencegah Penularan Penyakit dari Hewan …………. 143
C . Mempraktikkan Pola Hidup Sehat ……………………… 144
Evaluasi Bab 13 …………………………………………………… 1 46
Evaluasi Semester 2 ………………………………………………………… 147
Daftar Pustaka………………………………………………………………… 149
Senarai …………………………………………………………………………. 150
Indeks …………………………………………………………………………. 151
Lampiran ………………………………………………………………………. 152